Album 2x VCD/DVD
- Ćwiczenia
relaksacyjne i autogenne
1. Relaks progresywny Jacobsona + Trening
autogenny Schultza
Pełne wersje 2 ćwiczeń do
praktycznego wykonywania w warunkach domowych i
klubowych.
Opracowanie i wykonanie: Władysław
Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny.
Nagrania wykonano w Jaskiniach Solno-Jodowych
"Galos" w Kudowie i Lądku Zdroju w 2004 r.
2.
Jak radzić sobie ze stresem + omówienie technik
relaksacyjnych
Wykład, prezentacja i
omówienie w wyk. Władysława Pitaka podczas
Ogólnopolskich Warsztatów dla Dziennikarzy - Niepołomice
2004).
Z wykładu i prezentacji
dowiesz się, że: "relaksacja Jacobsona polega na
wykonywaniu określonych, celowych ruchów rękami, nogami,
tułowiem i twarzą, po to, aby napinać i rozluźniać
określone grupy mięśni organizmu. Napinanie i
rozluźnianie służy najpierw wyuczeniu zdawania sobie
sprawy z różnicy wrażeń płynących z mięśnia napiętego i
rozluźnionego. Systematyczne ćwiczenia uczą także nawyku
rozluźniania własnych mięśni. Uczenie się relaksu jest
podobne do uczenia się jazdy na nartach czy
pływania.
Z treningu płyną określone korzyści.
Oto niektóre z nich: - przyjemne doznania i poprawa
samopoczucia, - wzmocnienie zaufania do siebie,
- zmniejszenie nadciśnienia i poprawa pracy serca,
- lepsza praca żołądka i jelit, - działanie
profilaktyczne przeciw wrzodom i kłopotom trawiennym,
- zmniejszenie nerwowości, rozwój wyobraźni i
procesów myślenia.
Nazwa trening autogenny
Schultza pochodzi od greckiego słowa "autos"- sam i
"genos"- początek, pochodzenie, ród. Autogenny znaczy
więc: ćwiczący własne EGO.
Różnica między stanem
hipnotycznym a autogennym polega na tym, że w pierwszym
przypadku człowiek znajduje się pod wpływem działania
hipnotyzera, a w autogenii - pod wpływem samego siebie.
Trening Schultza ma bardzo szerokie zastosowanie
w leczeniu wspomagającym przy różnego rodzaju neurozach
i zaburzeniach psychosomatycznych, dolegliwościach
hormonalnych, w neurologii, foniatrii, położnictwie,
stomatologii i przy drobnych zabiegach
chirurgicznych.
Metoda sprawdziła się w wielu
dziedzinach , m.in. w poradniach wychowawczych i
małżeńskich, w sporcie (przed startem) i sztuce
aktorskiej i publicznych wystąpieniach (przy
opanowywaniu tremy przed występami).
Obiektywne
badania kliniczne (EEG, EKG) dowodzą, że metoda ta
wpływa na łagodzenie, a nierzadko usuwa m.in. takie
objawy chorobowe:
- nerwicowy częstoskurcz serca
i nerwowe połykanie powietrza, - choroba wrzodowa
żołądka i dwunastnicy, - dławica sercowa (połączona
ze stanami lękowymi), - dusznica oskrzelowa, -
nerwice narządowe (dyskinezje dróg żółciowych,
spastyczne stany jelit, zaparcie), - męczliwość,
migrena i moczenie nocne, - naczynioruchowe bóle
głowy, - nadciśnienie tętnicze, - nadczynność
tarczycy, - pokrzywka i świąd nerwicowy, - ruchy
przymusowe (tiki) i wymioty psychogenne, -
wegetatywne zaburzenia krążenia i przewodu pokarmowego.
Koszt albumu 2xDVD = 45 zł.+ 5 zł
(koszty pocztowe) = 50,- zł z
przedpłatą na konto autora opracowań:
rodzaj wpłaty:
2xVCD/DVD
Wysyłka odbywa się następnego dnia po
otrzymaniu potwierdzenia z banku o wpłynięciu w/w kwoty
na konto. ~~~~~~~~~~~~
Uwaga:
wpłata na konto powinna być potwierdzona zamówieniem
mailowym (biuro@logos.dt.pl) lub telefonicznym
(94-340-60-06) z podaniem tytułu zamówionego nagrania, nazwiska odbiorcy i jego adresu.
Zapraszamy
|